终结是为了成就神话

 Avenger End game 终于上映了，放心在这里我绝对不会剧透，因为我也还没看哈哈。纯粹是想说说心得。

曾经多年前，Avatar 成为了世界票房冠军后，一直在是多年间保持不败纪录，而且要知道，那时候正处于千禧年初期而已，甘愿到电影院看戏的人绝对比现在的少，仍然可以独占榜首如此多年，必然有它的魅力所在。

但2008年开始，Iron man 开拍之后，Marvel借势打造出今时今日的电影连贯阵容，成就了票房和名气之余，也成就了许多明星和观众对英雄电影的期待。其实Marvel这种做法，除了可以让电影人物和剧情连贯，造成观众日常中的话题，还弥补了电影单一的时间淡化效应。毕竟回顾Marvel 系列的电影，基本上这11年来，几乎每一年都在更新剧情，还添加人物，成就了前、中、后的综合性英雄汇聚的剧情，让观众从单一人物跳跃到人物聚集，然后又跟随每一位英雄的个人主轴找出各自互补的剧情，再回来汇聚一堂的反复性刺激，让观众沉溺此中氛围，造成不灭性的话题。

但说到底，Marvel 其实也知道，没有什么是可以永恒不灭的，因此End Game是个必要性的结束，而且结束得刚刚好。当然里头有很多隐藏性原因，比如有好几位男主角已经拒绝续约等。但最重要的，本人觉得还是因为：是时候了。

这部End game 的确成就了很多史无前例的事迹，比如系列性的电影竟然可以做11年多；整个系列里面带红了无数的明星，打造出强大的明星阵容，甚至可以让本身处谷底的过气明星起死回生；最后就是世界各地的电影院竟然开放Early bird 超早场，马来西亚最早的票是上午7:05 分（没记错的话），台湾更早为上午6时正，当你以为没办法更早的时候，中国开设00:00 的场次，亦就是说，只要一踏入24/4/2019 这一天，就可以观看。

对，以上的都是史无前例。

因此已经可以断定，票房的爆炸力，必然比任何一套神级电影都要强太多太多。Avatar 也不能幸免。也许这么说，End Game 应该会成就日后30年期间都没办法打破的票房纪录（本人猜测）。毕竟这股疯狂，是真的无法想象。

11年前还是小学生的观众，如今已经是大学生了；11年前是大学生的观众，如今可能已经有小孩子了。而11年后的我，也快三十了（哈哈哈哈哈！）。

这11年，结束得美好，也因为美好到了尽头，应该要让它好好结束，从而成就最终的美好。

我觉得美，本应如此，若Marvel一路消费观众的时光和金钱，其实也不是办法，广东话有句话：见好就收，是有道理的。如果中断长期的投资而换一次“神话”，何乐而不为呢？

而神话的诞生，都得靠11年的努力，方能累积这股爆炸力。

大家，准备好观赏神话了吗？我星期日！哈哈。

PS：温馨提醒，真的真的别剧透，会死人的。祝大家愉快，别太难过。（我其实很难过 >< ）

谢谢，很快的。

之前说过，我目前的状况和一般人无异，不过一旦发作，就会一次性综合暴发很多以往不曾有过的感觉。比如我上一篇文章说的晕厥感、心跳、紧张、缺氧、麻痹、视线发黑等等。听清楚，是以上的症状，一次性同时爆发。

那种感觉，就像 “频死感” ，后来我才发现，尽管你很想冷静下来，但这种频死的感觉愈发强烈，根本就束手无策，而与死亡擦肩而过的 “错觉” ，会让我心里萌生出无比真实的 “完了” 。

不过经过身体检查后，发现不是身体上的病状而是精神导致的后遗症，在心里的准备和对抗上，多了一份实际感。每次感觉初期，我就尝试转移注意力，又或者不去感应它的存在，比如心跳突然很快，我就会开始说服自己：身体其实比我想象中还要健康，那只是心理作用。

其实最令我费解的，并非这种感觉频密地干扰我的生活，而是这种感觉往往是突击性的，完全没有征兆，爱来就来，像极了不速之客，还捣乱我的情绪和生活，瞬间难过得不得了，又瞬间感觉自己频死，更加瞬间可以从愉快的氛围中，把我推向谷底。是的，没有征兆。

记得有一次在setapak 和朋友开会喝东西，大家相谈甚欢，但感觉先是缺氧，然后紧张，心跳加速。我知道情况不对，便和朋友请辞早点回家，但就在回家途中，红灯区前，所有不好的感觉瞬间爆发，我赶快反锁车门，免得真的昏睡过去后有人趁机抢劫（当时是午夜1点左右）。我一边调整呼吸，一边缓慢开车，平时走同一条路，都不觉红灯如此之多，也不觉路途遥远，但那一刻，那条大道在霓虹灯的照射下，化成了奇特的跑步机，总感觉自己在原地踏步，车子不停地前行，可道路却被拉长了距离，加上情绪上的挣扎，除了无助，其他的什么都不剩。


但一段日子下来，我好像学会了心静的道理，一切情绪都需要被安抚。这种安抚情绪的动作，其实也正在安抚自己内心深处。

是的，或者一直以来压力累积性的无止境沉淀在心里，一层一层往高处叠，最后倒塌并排山倒海地盘涌而出，冲击身体造成伤害。

这些被压抑的情绪，正在乱窜，于身体的每一个角落。

不停消费我身体每一寸气息。


最后，我这两个星期感觉内心平静了很多，稍有一些好转了，那种可恶的感觉没有频繁地发作，当然我还是会一个瞬间就心情低落，不过稍微冷静下来，或者把肚子填饱，安抚微弱胃与心灵。

我没有选择哭来宣泄自己的情绪，因为哭不出，哈哈。

但曾经听过，眼泪是灵魂的血…… 如果这是真实的说辞，那我更不能哭了。灵魂受伤从而影响我身体躯壳，但受伤的灵魂，我更加不能让它再淌血。好好安抚它，让它得到平静，或者是最好的做法。


好了，目前我的状况是这样，谢谢担心我的人，没什么，就需要一点时间。


很快的。



PS：想去旅行 :(

I Am Good

前些天在医院呆了三天的日子，让我反复想了很多，包括忧郁症患者为何经常被人指责神经兮兮，甚至自杀中断生命。

哈哈抱歉，我没有严重到这种地步，就只是身体上所突如其来的不适感，让我很困惑，仅此。

下星期会复诊，到时候就知道到底是身体还是心理出现问题。求个心安吧。

其实我很少和别人叙述关于身体上的状况，我很怕每次发作的时候都被人发现，长久下来，别人反而会觉得你无病呻吟，或者以生病为借口逃避生活。

嗯，心跳去到极致，在车上看着眼前笔直的高速公路慢慢弯曲，甚至视线发黑。一旦进入这种无从控制自己的状态，我就变得很慌，越加惊慌的状态下，我就更加觉得自己脆弱。

回到家在妈面前吃饭，拿筷子的手还在颤抖，我脸上的笑容已经准备就绪。免得别人担心，却自己怕死怕得要命……我大概就是这种性格。

在这段日子，我好像变得更加倔强。

别人问：Are u ok? 

我总说：Im good. （脸带笑容，温暖至极）

倔强当然不是褒义词，但用在我身上，真的是最适合不过了。其实我慢慢发现自己有点变化，尤其心态方面。关于死，有很多诠释，但目前我的状况和死亡似乎相距甚远，但那种害怕和恐惧，伴随症状在身体作祟时的余震，我又突然觉得“死亡”其实无时无刻伴随着我。

我目前，正在游走在这种氛围里。对我来说，很怪异却又非常新鲜的体验。

我的病床其实就对着一扇窗，窗外的景色无论多美，三天下来睁开眼，都是同一片景色，我就发现那是多么的令人精神崩裂。尽管窗外的天气再好，都是一成不变的景色，无论如何，我仍然身处在窗内，似被封锁探索世界的人。

前几天出院，有朋友说我太唯心主义，太容易多愁善感。其实我一向以来都觉得自己是很正面的，我不太认同自己往往诸多忧愁，但善于感受事物，我到是肯定。

看一段文字、看一套电影、或者在外走走看看日落，我都可能泪流满脸。我就是这种人。

但这种感觉，往往让我感觉自己，更像一个人。

但由于善于感受，这也可能造成某程度上，累积堆叠起来而感情泛滥，最后一次性爆发归还给我，精神的承受逐渐蔓延到身体上。所以目前，可能还需要一段时间承受自己之前的罪孽，哈哈。

———— 

以上是我的一些感想，其实很抱歉我并非有意要和大家呻吟自己的状态，或者说，我还真有一些些庆幸自己有这种体验，毕竟要成就日后的向往，就必然会经历艰苦甚至挫败。

我一直都没有准备好如何失败，因为我只想找办法获得成功。

对于目前的状态，显然我还没找到通往成功的方法，却让失败感一直攻击到我快无法振作。

拜托，我希望这个经历能让我更强大。

也拜托，在还没足够强大之前，死亡别太快来临。

对了，别担心，I am Good

记录：2019年3月24日。

关于我患上惊恐症的这段日子

这个月跑了诊所很多次，而且一度想进医院检查身体。心跳的律动不正常，异常猛烈，而且不时会头昏脑胀，随时有倒地的可能，休克的感觉一直像厉鬼一样跟随着我。

这种感觉仿佛没有目的性，它单纯地来袭，让你生活受到莫名的干扰。

这个多月里面，我一直认为自己身体里生了毛病，可能是心脏出现了什么问题等等。但经过多次的检验，我的身体无理上并无大碍，这让我更加束手无策，以为只要我发现了病因，就能对症下药，进医院打些点滴，或者用药物控制，就能回归平常。

前些天，我在入睡时异常艰难，半夜醒来，心跳非常高速，然后开始呼吸困难。每当这种感觉一发作，我就倍加紧张，认为会随时昏厥过去，我起床走在客厅，一直不敢睡觉，真怕一睡不起。毕竟在身边发生心脏突然衰歇离世的案例很多，因此每当心脏加速到某个地步，我就会觉得想寻求帮助，突然间我就似一个无助的小孩子一样期待自己被拯救。最好笑的是，最后我还在想要不要趁自己尚有意识，开电脑把遗书写一写。呵呵。

最后，我又去了看医生，我想再一次验血和检验心脏。但医生坚持不让（这是我熟悉的郭医生，是一个奇怪的人，但很有医德。），因为他指出，我这种年龄，基本上不会有什么问题，而且血压和血糖都是健康到绝对标准的指数，要我不要浪费这笔钱，他只说我精神紧张。由于这种状况已经困扰了我很久，加上我真的感觉自己没有压力，于是我开始不耐烦，和医生说我没有感觉任何压力，应该不是精神问题，我只想解决我目前不舒服、晕厥、想休克和心跳不正常的感觉。

医生见我焦虑，说有时候这种感觉并非心理给自己的，而是脑子给自己的。就像忧郁症一样，身体上少了一些激素，而这些激素能让人体感觉到愉快，所以简单来说，就是忧郁症的人并非从伤心中走不出来或不想面对，而是他们并没有开心的本钱（某些激素），故此为忧郁症。

我听后，还是一脸懵懂，不懂要如何，他让我出去，连门诊也没有收我的。

最后，我找了一些相关的资料和书籍，发现了自己的症状——“惊恐症”。

这是一种长期沉淀的压力环境下造成的，属于潜藏性。

但是经过我后面不断地去了解这些症状，加之阅读了很多相关书籍，咨询了医生，最终我想明白了这个“莫名其妙”其实都是有心理上的驱动的。我不知道激发的机制是什么，到后来，病情慢慢演变，导致胃口下降，并且出现了发作时全身麻木的症状，对于呼吸的问题，我一直没有感到过呼吸急促，很有可能是因为我每次都把注意力放在心跳上，后期放在麻木上，而忽视了呼吸问题。

在心理层面，每次发作都是很害怕的，若是发作在公共场合，常常更紧张并且有一种失控感，就是感觉无法让它停止，只能静静地看着或者想拼命地逃离至安全区域。

对于这个安全区域，也随着我的病情加深在发生变化，所以我会认定安全区域就是医院或诊所，我只要进入医院的范畴，症状就会减轻，因为我知道我要是快死了，可以很快得救。其实，这种逃避是无益的，因为它会强化你对逃避的渴求，如果哪次发作你无法找到及时的逃避点，那么症状将会越来越严重，直到你受不了了或者过度换气晕了过去。

于是我在网上找了一篇文章，对我简直有如得到了曙光。里头所说的都是我所发生和关注的事，与我的想法和感觉完全一致。

于是我参考了他的解决方法。

我需要知道，并静静地感受着它的存在。因为我是无法忽视它的，毕竟症状实实在在地体现在我身上，心跳确实快，手脚确实麻，心理确实不踏实，你越是想忽视它，反而就加强了对它的关注。所以，不要强迫自己不去想它，而是要和它做朋友，承认它的存在，并且允许它有时给你一点小捣乱。

有经验的人这么说：

每一位惊恐或焦虑的人，都会对自己的身体很敏感，比如对心跳变化的察觉，包括运动时心跳的加快，饭后心跳变快，洗热水澡心跳加速，紧张时心跳加速等等。在察觉到这些变化后，特别是心跳加速以后，就会想我是不是又要发作啦？是心脏病吗？会不会马上死掉啊？于是，焦虑感“爆棚”，越来越紧张，肾上腺素加速分泌，心跳也随之更快，最终导致惊恐发作。

其实，这是每一个人正常的生理反应，也实实在在地反映在你周围人的身上，只是他们没有我们这般敏感，不会去注意到这些细微变化。

这种病绝对不会死人，就是很难过而已，顺其自然，过一会儿就好了。

我想说的是，这种体验害我白担心一场，呵呵。现在我我几乎每天都有这种感觉，只是不会那么害怕了。而且还会期待它，来了之后，我就有办法处理并与它同步，有种像突然修炼的感觉，想了想其实也不赖。

最后看到了一段资料，让我更加释怀。

其实，产生惊恐的能力是上天赋予我们的Gift，在远古时代，为了躲避天敌或危险，人体在极短时间内可以产生很多复杂的激素，增强我们的心肺功能，提高我们的警觉性，调动你的各个器官，促使你的身体更有能力应付挑战或危险。

这种天赋是我们人类赖以生存的根本，不然我们早灭绝了。并且，每次产生的激素都可以强化你的心脏功能！ 我们不能在短时间内消除惊恐，但每惊恐一次，我的身体就得到了一次强化！就像锻炼肌肉一样，很容易就感受到锻炼后的肌肉酸疼感。 那强化心脏等内在器官也是一样的，也会使你产生疲劳感，这就是为什么每次发完都觉得好累的感觉，但是想变得牛逼，就得锻炼。

目前本人慢慢康复中，就纯粹分享，希望和我一样有这种感觉的压力都市人看了之后，会让您找到自救的方法和得到鼓励、释怀。

别担心，我真的没事。J

关于新年的一些习俗和迷思

华人有很多传统日子，如果要一一计算，可能可以写一篇论文了。所以大概的话，就是端午、清明、中秋、冬至，首屈一指的，大概就是农历新年了。

长大后真的有发现，其实农历新年是一件非常非常耗损精力的日子，除了小孩子，我相信大人们喜欢农历新年的原因，莫过于可以不用上班。但是不用上班不代表可以休息哦！你懂我的意思，呵呵。

记得还是小孩的时候，家里穷，总觉得讨红包是一件高兴的事，有钱收还有年饼吃，尤其可以和亲戚去吃风或坐车去较远的地方，都是一种向往。但长大后真心发现，我儿时的时光，每次过年，父母的忧愁到底有多深，现在真的能领略一二。虽然现在的日子没有以前艰苦，但消耗金钱和精力的状态真不是开玩笑的好玩。

富贵花开！

但，那都属于过去了。每次新年，很多心事都想去完成，感觉新年好像一种重生，希望像花一样绽放，一朵一朵的。可惜的是，凋谢的花，也是随着新年的过去和现实的冲击，一朵一朵凋谢。

能和朋友聚会也是新年的乐事！

不过这篇文章，我其实只是脑子突然一热，手痒想写写而已，以下才是我想说的。呵呵。

华人习俗在新年的传统中可谓数不胜数，但有一项让我津津乐道的是“意头”。无论吃饭、睡觉、做事、打扮、装饰……都讲究“意头”。

好比如，打破了碗碟，长辈会说：落地开花，富贵荣华等等自欺欺人的言辞，但想了想，这不是最积极的正面思维吗？可惜的是，这种正面，只能在新年期间维持，新年后打破碗碟，不用想肯定被父母打到“爆光”，就像那个在平常日子里死去的碗碟一样，是怎么都无法富贵荣华的。

“捞生” 其实也有一样东西非常讲究，捞了那么多年都捞错了，我也是今年才知道哈哈！（不告诉你呵呵呵）

所以啊，偶尔听到长辈们说一些奇怪的话，我就不自觉地在平常日子中作对比。然后就会在一旁嘴角泛起，表示赞同内心里却异常反叛地觉得这就是至我催眠。（很抱歉我就是很欠扁）

还有一件事，哈哈！

话说，我有亲戚的孩子来，正在念书的阶段，身为哥哥兼半个作家的我，送本“书”（《单纯地活着》）给他们也是平常不过的事，后来我妈妈极力阻止这场灾难，她说在新年送“输”（和书同音）给人不吉利，要我改天送。是可以的，但我们就是新年才见一次面，下一次见面又是新年，又不能送，那么要几时才能做到呢？最后我无视妈妈的劝告还是把书签了签送了，孩子高兴，我也尽了地主之谊。

新年期间，我二哥胖到面目全非！（这是食物造成的，不是中了周星驰戏中的“面目全非腿”所致。）

这就是有趣的地方。

我应该算是半个读书人，身为知识分子，关于信仰这回事，我总觉得如果你对一件事深信不疑，无论好或坏，要发生的时候，它终究还是会发生的。

所以平常心，以真心和存好心之下，才能让自己的生活不那么悲剧。明明就是可以在平常日子里打破碗碟也能富贵荣华，又何必区分日子上特别讲究好运或好兆头呢？呵呵，说到尾都是习俗在我们中华民族的传承过程里，于血液和思想中扎了根，这种根性其实难以根除。

但其实也不用根除，懂历史，和跟随历史，是两回事。我们懂习俗，但某程度上不依赖和过分迷信习俗，最终有福的，还是自己。

过完新年了，愿望一堆堆！慢慢实现吧！努力行动总比空想重要。

关于学生“书包重量”和“下课时间”的一些迷思。

不懂是不是只有我，或是有些少数人也和我有一样的感觉，就是近这10年来，对于教育上的一些方针和理想，都存有一些迷思，本人尤其针对“书包重量”和“下课时间”做了一些思维上的整理。这文章可能会踩到你的底线，阅读前敬请斟酌。

我知道时代在变，有些改革是必然的，所以人的心态，也“必然”在变……说到这里，我先为这段话打个问号（？）。因为心态的转换，到底是变得更正面还是负面、支持还是反对、随和还是挑剔……还很难说。

没错，时代在转换，我们的眼光其实需要放得更远，把东西看得更透。但目前我发现的，并非如此。科技的进步，让我们逐渐有倒退的迹象。

在社交网络上，偶有发现很多现代人（尤其家长），对孩子的关爱比以往八九十年代，是有增无减的，但是“关爱”点有两极的差别。就是心理和物理上的差别。前者讲求快乐成长，心智上的培育为前提，让孩子拥有童年为主；后者以孩子身体上的支撑和外表关怀上为首，多以注重外在表现，包括成绩。

我先不论前者和后者的差别，也不评论两者的好坏。

但有两项我要在此提出，欢迎大家讨论。

第一、书包重量：

书包的重量，不懂何时开始，变成一个话题，很老实说，我以往的书包，也是重得不得了，要么就手抱一些较重的课本，要么你就“敢敢死”不要带……但通常我都选择前者。直到记忆中，我3年级开始，好像开始出现了一些有轮子可以拖拉的书包（我也不太记得几时开始有这类型的行李式书包），这似乎解决了一些书包过重的问题，但后来学校开始建起楼层式的校舍，学生要学习爬楼梯（当然没有电梯），因此这种拖拉式的书包，无形中变成了另一种负担（由于这种书包的拖拉器是铁制品，因此背起来会更重）。

所以，新的发明其实建立于时代的改变，但时代的脚步不停在变，我们真的能每一个阶段都能够做好改革？所以我很不解一些家长为何依然为孩子书包的重量不停吵闹。对于这项，教育制度和学校当然也有责任，身为父母心疼孩子当然也能理解。不过书本对于学子，本来就是学习上的必需品，少了，又吵；多了，又闹。到底是想怎样？

教育部还提出，用电子课本这项说法。是的，很多国家已经在实行，也能有效减少资源。如果……我是说如果，目前的教育都能够有效性地让学生们用Tab上课，寻查有益的资料，那么在资源共享的平台社会上看，是最能让学生快速进入e时代、避免浪费时间、而且更有效率的一种措施。

但对于目前，失败是必经的阶段。首先是学生自理上的问题。曾经我国某间国民型中学其实也实行过，但不出两个月，学生所用的电子课本（Tab）几乎70%全部瘫痪和报废。后来查出原因，是学生在家中透过Wifi下载许多不必要的游戏，最后导致Tab的流量无法负荷瘫痪，还有的则中了各种电子病毒报废。

所以，目前实施这项高消费的电子课本，是不管用的，因为要修正的人、事、物还很多。因此，实体书的课本，仍然比较靠谱，而且不失华人所重视的“书香”之气。

PS：题外话，书包的重量，当然还得考虑到现在的孩子基因上的问题，都太瘦小了，背起大大的书包，又可爱又可怜。

解决方案：收拾书包其实是一种最直接的解决方法，当然这做法也需要老师的配合，比如老师非常需要在前一天拟定明天要教导的材料，先和学生指明明天带什么书本来，这样就可以减轻很多不必要的重量（因为很多学校老师教书都是随性的，今天想上什么就上什么，搞到学生什么书都带来以防老师“特袭”所需，书包还能不重吗？）。

第二、下课时间：

很久以前，90年代期间，下课的时间是我的快乐时光，从以往我妈的年代到我，再来到现在这一刻，我相信学校的下课时间，都是维持在20分钟里。我身为学生的时候，从来都不觉得时间不够用。吃完东西，走回班级的路程上，还可以和朋友打打闹闹、谈天说地。

当然，时代转变了，很多人说以前是以前，现在是现在。好的，但我想指出，到底要设置下课时间多长，才是足够的呢？其实根本就没有标准，如果从20分钟改至30分钟，我相信没多久，可能又有人意图提出理由要求增长下课时间。没错，这就是人性的无底洞欲求。

即使我们不说人性，针对时间上的设置，其实综合统一，是有它的道理的。20分钟和30分钟的对比，其实真的相差无几。要更改或延长那10分钟其实也是无伤大雅的。但一旦重新设置，背后所涌现的危机大家考虑进去了吗？

对于那些20分钟内能够处理完毕的学生，多余出来的10分钟，他们会用来做什么呢？玩乐？温习？无论做什么，本来所拥有20分钟的效率，则变成了30分钟，这里涉及的是办事原有效率上产生了拖延的小小疾病，或者把剩余的时间用来处理无关痛痒的事，这是其一。

另外，觉得20分钟不够的小朋友，得到30分钟的延长时间，就会失去尝试把事务处理得更准确和作编排的学习过程。比如在有限的时间内，他需要学习一下课，就先在步行到食堂的时间上想好要吃什么，然后直接排队，坐下享用，最后上个厕所和朋友闲话两句，我真心觉得绰绰有余了。如果是因为吃得慢，那么有限的时间内吃完，也是一种学习。（话说我见过很多小学的孩子吃饭可以吃一小时甚至更多，别告诉我这是应该的孩子还小之类的屁话。）对于已经习惯拖时间的孩子，即使多出了多少时间，他仍然无法改变陋习的，唯有在限定时间内，成就他的必然。

我知道，我也真心明白，看见自己的孩子离开父母的怀抱，遇上难题而难过，父母的心肯定难受。但各位，学习本来就不是舒服的挑战。离开父母的舒适圈，踏入自立和学习的阶段，就注定他要在舒适圈以外学习，这本来就不是舒服的事，何故现在的父母都不能让自己的孩子吃点苦呢？吃苦在刚开始的阶段，肯定苦，但若不甘愿承受这种苦，又如何苦尽甘来？

不愿吃苦却一味要甜的人，社会上多得是。但真心问自己，我们看见这些自私的人，心里肯定不是滋味；那何以我们就这么任由自己的孩子被培养成这种人呢？我真的想不通。

因此，我经常和学生这么说：

学习阶段，别让自己太富有，如果你出生在贫穷的家庭，我们应该庆幸。因为有句名言是这么说的：上天给我最大的财富，就是贫穷。只要受过苦难，尝过贫穷的滋味，才更能珍惜富有，并且更懂得分享富有。

让孩子爱自己的生活，爱上挑战和改变，学会保护自己，比起我们保护他，教导他怎么做，来得更有效。

谢谢大家，共勉好吗？

16/1/2019