这个月跑了诊所很多次，而且一度想进医院检查身体。心跳的律动不正常，异常猛烈，而且不时会头昏脑胀，随时有倒地的可能，休克的感觉一直像厉鬼一样跟随着我。
这种感觉仿佛没有目的性，它单纯地来袭，让你生活受到莫名的干扰。
这个多月里面，我一直认为自己身体里生了毛病，可能是心脏出现了什么问题等等。但经过多次的检验，我的身体无理上并无大碍，这让我更加束手无策，以为只要我发现了病因，就能对症下药，进医院打些点滴，或者用药物控制，就能回归平常。
前些天，我在入睡时异常艰难，半夜醒来，心跳非常高速，然后开始呼吸困难。每当这种感觉一发作，我就倍加紧张，认为会随时昏厥过去，我起床走在客厅，一直不敢睡觉，真怕一睡不起。毕竟在身边发生心脏突然衰歇离世的案例很多，因此每当心脏加速到某个地步，我就会觉得想寻求帮助，突然间我就似一个无助的小孩子一样期待自己被拯救。最好笑的是，最后我还在想要不要趁自己尚有意识，开电脑把遗书写一写。呵呵。
最后，我又去了看医生，我想再一次验血和检验心脏。但医生坚持不让（这是我熟悉的郭医生，是一个奇怪的人，但很有医德。），因为他指出，我这种年龄，基本上不会有什么问题，而且血压和血糖都是健康到绝对标准的指数，要我不要浪费这笔钱，他只说我精神紧张。由于这种状况已经困扰了我很久，加上我真的感觉自己没有压力，于是我开始不耐烦，和医生说我没有感觉任何压力，应该不是精神问题，我只想解决我目前不舒服、晕厥、想休克和心跳不正常的感觉。
医生见我焦虑，说有时候这种感觉并非心理给自己的，而是脑子给自己的。就像忧郁症一样，身体上少了一些激素，而这些激素能让人体感觉到愉快，所以简单来说，就是忧郁症的人并非从伤心中走不出来或不想面对，而是他们并没有开心的本钱（某些激素），故此为忧郁症。
我听后，还是一脸懵懂，不懂要如何，他让我出去，连门诊也没有收我的。
最后，我找了一些相关的资料和书籍，发现了自己的症状——“惊恐症”。
这是一种长期沉淀的压力环境下造成的，属于潜藏性。
但是经过我后面不断地去了解这些症状，加之阅读了很多相关书籍，咨询了医生，最终我想明白了这个“莫名其妙”其实都是有心理上的驱动的。我不知道激发的机制是什么，到后来，病情慢慢演变，导致胃口下降，并且出现了发作时全身麻木的症状，对于呼吸的问题，我一直没有感到过呼吸急促，很有可能是因为我每次都把注意力放在心跳上，后期放在麻木上，而忽视了呼吸问题。
在心理层面，每次发作都是很害怕的，若是发作在公共场合，常常更紧张并且有一种失控感，就是感觉无法让它停止，只能静静地看着或者想拼命地逃离至安全区域。
对于这个安全区域，也随着我的病情加深在发生变化，所以我会认定安全区域就是医院或诊所，我只要进入医院的范畴，症状就会减轻，因为我知道我要是快死了，可以很快得救。其实，这种逃避是无益的，因为它会强化你对逃避的渴求，如果哪次发作你无法找到及时的逃避点，那么症状将会越来越严重，直到你受不了了或者过度换气晕了过去。
于是我在网上找了一篇文章，对我简直有如得到了曙光。里头所说的都是我所发生和关注的事，与我的想法和感觉完全一致。
于是我参考了他的解决方法。
我需要知道，并静静地感受着它的存在。因为我是无法忽视它的，毕竟症状实实在在地体现在我身上，心跳确实快，手脚确实麻，心理确实不踏实，你越是想忽视它，反而就加强了对它的关注。所以，不要强迫自己不去想它，而是要和它做朋友，承认它的存在，并且允许它有时给你一点小捣乱。
有经验的人这么说：
每一位惊恐或焦虑的人，都会对自己的身体很敏感，比如对心跳变化的察觉，包括运动时心跳的加快，饭后心跳变快，洗热水澡心跳加速，紧张时心跳加速等等。在察觉到这些变化后，特别是心跳加速以后，就会想我是不是又要发作啦？是心脏病吗？会不会马上死掉啊？于是，焦虑感“爆棚”，越来越紧张，肾上腺素加速分泌，心跳也随之更快，最终导致惊恐发作。
其实，这是每一个人正常的生理反应，也实实在在地反映在你周围人的身上，只是他们没有我们这般敏感，不会去注意到这些细微变化。
这种病绝对不会死人，就是很难过而已，顺其自然，过一会儿就好了。
我想说的是，这种体验害我白担心一场，呵呵。现在我我几乎每天都有这种感觉，只是不会那么害怕了。而且还会期待它，来了之后，我就有办法处理并与它同步，有种像突然修炼的感觉，想了想其实也不赖。
最后看到了一段资料，让我更加释怀。
其实，产生惊恐的能力是上天赋予我们的Gift，在远古时代，为了躲避天敌或危险，人体在极短时间内可以产生很多复杂的激素，增强我们的心肺功能，提高我们的警觉性，调动你的各个器官，促使你的身体更有能力应付挑战或危险。
这种天赋是我们人类赖以生存的根本，不然我们早灭绝了。并且，每次产生的激素都可以强化你的心脏功能！ 我们不能在短时间内消除惊恐，但每惊恐一次，我的身体就得到了一次强化！就像锻炼肌肉一样，很容易就感受到锻炼后的肌肉酸疼感。 那强化心脏等内在器官也是一样的，也会使你产生疲劳感，这就是为什么每次发完都觉得好累的感觉，但是想变得牛逼，就得锻炼。
目前本人慢慢康复中，就纯粹分享，希望和我一样有这种感觉的压力都市人看了之后，会让您找到自救的方法和得到鼓励、释怀。
别担心，我真的没事。J
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